Cada um de nós provavelmente conhece essa situação quando você vai para a cama às 2 da manhã e precisa ir para o trabalho às 9 da manhã. Sentindo-se péssimo o dia todo garantido. Não pode haver dúvida de se deitar em algum lugar.
A maioria dos que trabalham no escritório se sente como uma sonolenta moscas depois do almoço. Mas você não consegue dormir - você está no trabalho. Portanto, lembramos com urgência as formas de revigorar o corpo e o espírito.
Instruções
Passo 1
A luz para o corpo é uma espécie de sinal de alegria. Em muitas aldeias, as pessoas ainda acordam de madrugada, com galos. Por outro lado, a escuridão promove a produção de hormônios do sono. É o hormônio melatonina o responsável pelo estado de alerta ou sonolência.
Abra as cortinas, puxe as persianas das janelas. Deixe a luz brilhante do sol nos acordar.
Passo 2
Se você comer muitos alimentos com alto teor calórico, o processo de digestão se tornará muito energético e cansativo para a pessoa. Faça refeições leves no trabalho (vegetais, frutas, nozes, grãos). Mas você deve beber muitos líquidos. Isso é especialmente verdadeiro para os trabalhadores do conhecimento.
etapa 3
A moda da "engenharia de energia" recentemente varreu uma grande parte da população de nosso país. As partes constituintes dessas bebidas (isto é, cafeína, teobromina, guaraná, etc.) afetam o sistema nervoso. Ao mesmo tempo, podem ocorrer elevação da pressão arterial, taquicardia e excitação nervosa.
O impacto dos coquetéis energéticos no corpo humano ainda não é bem compreendido. Portanto, devem ser consumidos em pequenas quantidades e com cautela.
Passo 4
A massagem com acupuntura o ajudará a revigorar depois de uma noite sem dormir. O impacto em determinados pontos do corpo leva à otimização dos processos energéticos do corpo. Para aumentar o estado de alerta, esfregue os lóbulos das orelhas, nariz ou têmporas. Esfregue as palmas das mãos.
Etapa 5
Bem, vamos lembrar o método mais famoso para acordar de manhã - esta é, claro, uma xícara de café forte. Beba uma xícara de café, sente-se na posição do cocheiro com os olhos fechados por 10-15 minutos - e você estará cheio de energia novamente.
