Uma dieta inadequada durante o dia de trabalho pode afetar sua saúde ao longo do tempo. Se houver um bom refeitório corporativo nas proximidades, o problema pode ser resolvido com muita facilidade. No entanto, a maioria dos empregos está localizada de forma que você precisa procurar outras maneiras de sair da situação.
Comida para levar
Trazer comida de casa é problemático. O que você vai comer durante a jornada de trabalho deve ser preparado com antecedência, colocado em vasilhames, e depois cuidar para que a comida não estrague. Uma geladeira no trabalho ou uma bolsa térmica podem ajudar. Nem todos concordarão com esses métodos, uma vez que, na verdade, eles demandam muito tempo e esforço. Além disso, nem todas as empresas têm locais onde comer. Se você comer bem em sua mesa, é provável que o cheiro de sua comida encha a sala e irrite os colegas.
Apesar de todas as dificuldades, é este método de alimentação que pode ser classificado como um dos mais saudáveis e baratos. Em primeiro lugar, você poderá controlar totalmente a qualidade dos alimentos que ingere. Se você seguir os princípios de uma dieta saudável, este método permitirá que você coma apenas alimentos de qualidade na freqüência certa (após 3-4 horas). Você será capaz de não comer demais, comer fracionado e em pequenas porções e, portanto, segurar-se contra muitas doenças, desde diabetes até gastrite.
Procure trazer alimentos que você possa comer também frio (por exemplo, salada com legumes e peito de frango, sanduíches de pão integral, tortilhas com cobertura). Além da refeição principal, leve um lanche: frutas, nozes, iogurtes.
Ordens coletivas
Se você não tiver uma cantina por perto no trabalho, pode facilmente providenciar a entrega de comida pronta para você. A opção mais fácil, mas cara, é comer em restaurantes. Normalmente existem muitas ofertas ao redor: para todos os gostos e bolsos. Se você se unir a colegas, poderá experimentar pratos diferentes todos os dias e receber descontos significativos no volume de pedidos. Como regra, durante o dia, muitos estabelecimentos de restauração oferecem todos os tipos de refeições fixas e almoços de negócios a preços promocionais.
Se fazer pedidos em restaurantes for caro para você ou se a qualidade da comida não for adequada para a equipe, encontre uma pessoa que entregue refeições quentes nos escritórios em regime privado. É melhor se for um chef doméstico comprovado. Normalmente, você será capaz de concordar com o menu com vários dias de antecedência. A escolha de pratos de "comerciantes privados", claro, não é tão grande como nos restaurantes. No entanto, você obtém comida caseira deliciosa a preços razoáveis.
Freqüentemente, a situação se desenvolve de tal forma que os pedidos combinados podem não ser adequados para alguns dos membros da equipe, ou você não será capaz de concordar com os colegas sobre esta forma de fornecimento. Nesse caso, pare no mínimo: compre um forno de micro-ondas, uma cafeteira, uma chaleira para o seu escritório. De vez em quando, arrecade dinheiro com água, café, chá, açúcar, já que algumas pessoas geralmente só se contentam com bebidas durante a jornada de trabalho. Compre o resto da comida individualmente ou organize-se em grupos de 2 a 3 pessoas.
