Na maioria das vezes, as pessoas estão cada vez mais abandonando o almoço em favor do trabalho. Mas essa abordagem é fundamentalmente errada, pois afeta negativamente não apenas o trato gastrointestinal, mas também o desempenho.
Devido ao fluxo de e-mails e tarefas atuais, você pode simplesmente não encontrar tempo para sair do escritório e fazer um lanche adequado. Cada vez mais trabalhadores fazem um lanche logo no trabalho, por assim dizer, sem se distrair do processo. Mas essa abordagem é extremamente prejudicial à sua produtividade.
É importante lembrar que uma pausa é principalmente uma pausa do trabalho para o seu cérebro. Mesmo uma pequena pausa de dez minutos pode fazer maravilhas para a sua produtividade, permitindo que você se concentre muito melhor na tarefa e faça mais no mesmo período de tempo. Além disso, é muito importante lembrar sobre saúde. Ficar sentado continuamente em frente ao monitor só trará dor nas costas e olhos vermelhos e feridos e, possivelmente, no futuro, problemas de visão. Você mesmo entende que esses sintomas não o ajudarão a trabalhar melhor de forma alguma.
Pense nas pessoas que acabaram de voltar de férias. Eles estão cheios de energia e fazem muito mais do que suas contrapartes emaciadas. Além disso, seu humor também está no seu melhor, o que também afeta seu trabalho da melhor maneira. Assim, as pessoas após as férias são um exemplo vivo da necessidade de descanso para um bom trabalho.
Certifique-se de fazer pausas! Cuide de sua saúde e desempenho.
