O estereótipo do trabalho árduo foi absorvido em nossos cérebros por milênios: apenas o trabalho árduo, exaustivo e longo leva ao sucesso. Muitos até se gabam de trabalhar 12 horas por dia, aliás, sem levantar a cabeça. Essa medalha tem uma desvantagem desagradável: se você não prestar atenção à vida (você está no trabalho o tempo todo!), A vida vai parar de prestar atenção em você e vai passar. Só há uma saída - trabalhar menos, mas de forma mais produtiva.
Instruções
Passo 1
Concentre-se em três tarefas principais. Faça o seu melhor para cumpri-los. O resto - na medida do possível. Para fazer isso, faça uma lista de tarefas para a noite e priorize imediatamente. Então, pela manhã, você não terá que se apressar em busca do mais importante, e será mais fácil adormecer com a alma tranquila.
Passo 2
Estabeleça prazos e prazos curtos. Por exemplo, se você tiver três dias para concluir uma tarefa, você a completará por três dias. Portanto, avalie sua força, tome uma decisão e certifique-se de cumprir o tempo previsto. Não deixe isso para o último momento.
etapa 3
Aplique a regra de 80 a 20. Mais precisamente, concentre-se em seu trabalho mais importante e não perca tempo com tarefas triviais. Então, 20% de seus esforços trarão 80% do resultado.
Passo 4
Meça os resultados. Divida a grande meta em submetas e registre seu progresso. Registre os resultados alcançados. Assim, será desenvolvido um plano passo a passo, a clareza das tarefas definidas, respectivamente, e a produtividade.
Etapa 5
Comece e termine o trabalho na hora certa. É aconselhável acordar cedo, pois há menos distrações pela manhã. Saia do escritório na hora certa para que seu cérebro possa descansar bem.
Etapa 6
Evite multitarefa. Força você a trabalhar devagar, desperdiça concentração e causa erros. Portanto, novamente, concentre-se nas prioridades, coloque toda a sua energia e trabalhe nelas.
Etapa 7
Pratique uma dieta informativa. Hoje é relevante. Limite seu tempo lendo e-mails, revistas, jornais, especialmente nas redes sociais. Descarte informações desnecessárias. Experimente esta dieta por uma semana para começar. Isso é o suficiente para marcar a melhoria no desempenho.
Etapa 8
Faça exercícios por 30 minutos. Trabalho físico e mental alternativo. Além disso, os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse, manter seus pensamentos em ordem e melhorar o aprendizado.
Etapa 9
Reserve tempo e espaço para reflexão. Sente-se aí, quem não vai te incomodar, e pense. Pense em qualquer coisa além do trabalho. Este exercício ensina como relaxar e desenvolver o pensamento positivo. No início será incomum, mas aos poucos se tornará um hábito. Não se esqueça de visitar este lugar regularmente.
Etapa 10
Finalmente, aprenda a parar, separar profissional e pessoal. Ficar no trabalho mesmo por uma hora não é um pecado mortal, mas leva ao cansaço e à interrupção do ritmo normal. O tempo livre não é mais totalmente utilizado.
