O medo é um problema que as pessoas enfrentam na vida pessoal e profissional. Este fenômeno é típico de todas as profissões. Na maioria das vezes, um funcionário tem medo de perder o emprego, de não cumprir as tarefas atribuídas. Muitas pessoas têm medo de se comunicar com seus superiores ou clientes. O medo da própria entrevista também é comum. As perguntas da entrevista também podem levar uma pessoa ao estupor, causar pânico, rejeição e agressão.
Uma estratégia eficaz para superar o medo é substituir pensamentos negativos por positivos: "Se tive sucesso em outros casos, então poderei fazê-lo novamente", "Se fui convidado para uma entrevista, é porque atendo perfeitamente os requisitos do vaga." O que pensamos (o componente cognitivo) afeta diretamente como nos sentimos (o componente fisiológico). Esses dois aspectos influenciam as ações (componente comportamental).
Preparar-se para uma entrevista também é uma técnica eficaz, corrigir erros ajuda a se sentir confiante. Você pode pedir a um amigo para ensaiar as perguntas ou gravar a conversa. Afirmações, técnicas de respiração, exercícios de ioga e meditação promovem o relaxamento e ajudam a reunir o espírito. Definitivamente, uma dessas técnicas deve ser adotada.
Claro, você pode tomar um sedativo em comprimidos ou colírios para reduzir o nível de ansiedade, mas essa não é a melhor opção. As drogas farmacêuticas podem reduzir o estado de alerta, causar sonolência e ter efeitos colaterais. Existem várias manifestações de medo de entrevistas. Aqui estão alguns deles:
- Fala rápida ou gagueira. Para evitar esse fenômeno nas entrevistas, você precisa ensaiar em casa. Nesse caso, técnicas especiais destinadas a desenvolver a fala também ajudarão.
- Gestos nervosos. A maioria dos recrutadores presta muita atenção às dicas não-verbais. A única maneira de evitar gestos indesejados é estar ciente deles e tentar controlá-los.
- Transpiração abundante. Essa manifestação de medo costuma causar constrangimento. Nesse caso, não só o controle das emoções ajuda, mas também o uso de cosméticos especiais.
-
Perda
Entrevista de emprego olhar yang. Quando estamos nervosos, desviamos o olhar, abaixamos até o chão ou levantamos até o teto. Os recrutadores preferem que a outra pessoa fale com contato visual, com pausas corretas e piscando em um ritmo calmo. Para isso, é necessário gravar um vídeo do treino antes da entrevista, ficar atento às reações e praticar na frente do espelho.
Ter emoções o deixará mais perto do emprego dos seus sonhos e ajudará a causar uma boa impressão no gerente de RH. Lidar com seu medo de entrevistar não é tão difícil, é importante acreditar em si mesmo e se esforçar para progredir na carreira.
