Se um dia de trabalho sempre traz fadiga e uma sensação de tempo aborrecido gasto, então provavelmente foi iniciado incorretamente. Para não adormecer no local de trabalho, mas sim para se encher de energia, algumas regras ajudam.
Regra 1.
Beba líquidos, o corpo desperta do líquido. De manhã, você pode beber café em pequenas porções de 50 ml, a cafeína suprime a sonolência. O chá verde tem um efeito relaxante e revigorante. Ou cacau, contém magnésio, que revigora.
Regra 2.
A fadiga instala-se 2 a 3 horas após o início do dia de trabalho. A acupressão shiatsu ajudará a enfrentá-la para aumentar a eficiência. No sentido horário, com as mãos limpas e quentes, massageie os pontos do rosto e da cabeça: entre as sobrancelhas, na fossa queixo, na região das protuberâncias occipitais. Cada ponto deve ser massageado por 30 segundos cada. Esta massagem deve ser feita 2 a 3 vezes durante a jornada de trabalho.
Regra 3.
Os óleos essenciais podem ajudá-lo a se sentir energizado e a aliviar a tensão. Você não pode acender uma lâmpada de aroma no escritório; nesse caso, os aromoculons virão em seu socorro. A fragrância reterá o perfume por muito tempo, mas ao mesmo tempo outros não o sentirão com clareza. Os óleos de menta e limão têm propriedades revigorantes, e o óleo de laranja doce também estimula o cérebro.
Regra 4.
No trabalho, não se esqueça dos lanches, mas é preciso escolher o alimento revigorante certo. Por exemplo, as maçãs são muito revigorantes, as uvas e as peras - ativam o trabalho do cérebro, as nozes são capazes de restaurar a força e melhorar a memória e as frutas secas são necessárias para a concentração.
Regra 5.
Levante-se periodicamente de sua mesa e faça ginástica leve no pescoço, braços e pés. Não se esqueça de ventilar o escritório.
