Um delicioso almoço no escritório sem prejudicar a sua figura é possível!
Uma comida deliciosa que seja saudável e saudável é muito importante. É bom se o escritório tiver uma lanchonete ou café onde você possa comer alimentos frescos e saudáveis. Infelizmente, os cafés não estão em toda parte, e a variedade das cantinas existentes muitas vezes não é feliz. Que tipo de comida o ajudará a manter o corpo e a melhorar sua saúde?
Uma boa saída em tal situação são alguns belos recipientes para lanche. Você também pode comprar uma garrafa térmica de gargalo largo que pode ser usada para levar purê de batata ou legumes cozidos para o escritório. E se você comprar uma garrafa térmica com dois ou três compartimentos, o problema da alimentação saudável no escritório estará resolvido. Além disso, uma garrafa térmica ajudará a resolver o problema da falta de um micro-ondas. Saladas de legumes (claro, sem cebola e alho) e pedaços de fruta vão ajudar a complementar um almoço saudável.
Aqui estão algumas idéias para um almoço saudável no escritório:
· Peito de frango e legumes cozidos. O frango pode substituir o peru. Aves podem ser fervidas ou assadas. Grelhar também é uma ótima opção.
· Legumes picados e um molho de ervilhas ou feijão. Os vegetais são muito saborosos e saudáveis. É claro que tal prato não substituirá uma refeição completa, mas se tornará um lanche saboroso e saudável. Fatie e coloque as cenouras, o aipo e os pepinos frescos em um recipiente. Para o molho, ferva as ervilhas ou o feijão, amasse, acrescente um pouco de caldo, suco de limão e seus temperos favoritos. Você pode usar hummus em vez deste molho.
· Caçarola de queijo cottage. Este prato é rico em cálcio, o que o torna perfeito para um farto café da manhã ou almoço. Escolha queijo cottage baixo teor de gordura, então o prato será bastante farto, mas não muito rico em calorias. Adicione frutas frescas ou pedaços de frutas à caçarola.
· Salada. As saladas são uma ótima maneira de satisfazer sua fome com benefícios para a saúde. Escolha qualquer salada de sua preferência com ingredientes saudáveis e temperos leves. Ótimas opções são salada grega, salada César ou salada de atum.
Junte a estes pratos a sua sopa de vegetais preferida - e terá um almoço delicioso e saudável que o saturará e o encherá de energia por muito tempo.
