É muito importante causar uma boa impressão durante a entrevista com um potencial empregador e, em particular, manter a calma. Se você estiver preocupado e nervoso, parecerá uma pessoa insegura. Felizmente, não é tão difícil aliviar a emoção de uma entrevista.
Instruções
Passo 1
Antes de ir para a entrevista, prepare respostas para perguntas comuns feitas pelo recrutador. E você vai se sentir mais preparado, reduzindo assim o seu nervosismo. Você pode ler uma lista de perguntas frequentes da entrevista na Internet. Além disso, peça a seus amigos ou familiares que pulem a entrevista de emprego - um como empregador e outro como candidato ao cargo.
Passo 2
Para combater o nervosismo, é melhor parar de usar antidepressivos ou vários comprimidos contra o estresse. Embora esses medicamentos sejam usados para fins médicos, seus efeitos colaterais, alguns dos quais surgem rapidamente, podem causar confusão, sonolência e dificuldade de concentração na entrevista. Também é indesejável consumir café e outras bebidas que contenham cafeína antes de uma reunião importante. O excesso de cafeína pode causar nervosismo, o que pode piorar ainda mais a situação. Em vez disso, beba um pouco de chá de ervas. O chá de ervas acalma bem, ajuda a concentrar e a relaxar os músculos. O melhor é escolher chá com limão, laranja ou chá verde macio.
etapa 3
Respire fundo algumas vezes para aumentar o fluxo de oxigênio no corpo e regular a respiração. Inspire contando até quatro e depois expire. Repita várias vezes até começar a se sentir mais relaxado e confiante.
Passo 4
Reserve algum tempo para relaxar em atividades como ler, jogar videogame ou ouvir música. Isso o ajudará a se distrair e a aliviar sua ansiedade antes da próxima entrevista, além de animá-lo. Ou medite. Mesmo se você for um meditador, simplesmente repita a palavra ou frase reconfortante indefinidamente para relaxar e liberar a tensão.
Etapa 5
Você pode mascar chicletes com sabor de menta. Graças ao efeito calmante natural da hortelã, você pode aliviar sua ansiedade em minutos (lembre-se de cuspi-la logo antes da entrevista). Doces de menta também funcionam bem. Mas é melhor optar por doces que não contenham açúcar, o que, aliás, só aumenta a ansiedade.
