Uma noite tempestuosa, insônia ou talvez apenas sonolência ao longo do dia … Eles nos fazem acenar com a cabeça no trabalho, dificultando a concentração. Gostaria de encontrar uma cura milagrosa para acordar em um momento, e não sentar com a cabeça pesada, sonhando em assumir uma posição horizontal. Especialmente se o chefe já deixou claro para você que é hora de começar a trabalhar….
Instruções
Passo 1
O estimulante mais ativo disponível é a cafeína. Mesmo se você preferir chá ou água mineral para acordar, prepare uma xícara de café. É desejável que seja fresco e forte. Se não for encontrado, beba instantâneo, mas sem creme e açúcar. Você pode adicionar uma pitada de canela ao seu café, ele também desperta muito. E para um lanche com uma bebida, coma algumas fatias de chocolate amargo ou bombom de chocolate. Você pode guardar esses doces na gaveta da mesa para o caso de precisar se animar.
Passo 2
Você precisa de ar fresco. Se possível, saia por alguns minutos ou pelo menos na varanda. Como último recurso, abra a janela do escritório e fique ao lado da janela. Quanto mais frio chegar, melhor para você. Fique parado, inspirando profundamente pelo nariz e expirando pela boca. Ao longo do caminho, faça uma ginástica simples: movimentos com a cabeça para a esquerda e para a direita, para a frente e para trás. Pisque seus olhos frequentemente. Finalmente, respire o ar profundamente e expire com força.
etapa 3
É improvável que no local de trabalho você possa tomar um banho frio para acordar. Mas não desista da água, é uma forma muito eficaz de despertar. Molhe as mãos com água fria sem sacudir os dedos e esfregue rapidamente as orelhas. Se estiver muito calor no escritório, também pode umedecer o topo da cabeça com um pouco de água. No escritório, fique um pouco perto do ventilador ligado para potencializar o efeito do frio atrás das orelhas, mas não exagere, caso contrário, você pegará um resfriado.
Passo 4
Se você não puder sair do escritório, tente acordar o corpo com movimentos ativos dentro e ao redor do local de trabalho. Levante-se, curve-se para pegar algo das gavetas inferiores da mesa ou solte a alça e levante-o do chão sem se agachar. Em seguida, pegue um regador e regue todas as flores do escritório. Sente-se em uma cadeira, balance a cabeça para a esquerda e para a direita, mova os ombros. Aplique uma acupressão a si mesmo: esfregue as têmporas e a área atrás das orelhas com os dedos indicadores e corra vigorosamente ao longo da linha da sobrancelha.
