Toda pessoa passa por momentos em que a fadiga crônica se instala, a gente só começa a “queimar” no trabalho, que só recentemente parecia ser amado. Tudo é chato e até há vontade de mudar de emprego. Mas não tire conclusões precipitadas. Primeiro, tente liberar o estresse emocional trabalhando um pouco em si mesmo.
Expansão do campo de atuação
O empregador o envia para cursos, seminários, treinamentos? Ou se oferece para mudar temporariamente o tipo de atividade? Muitos, por preguiça ou medo, tentam recusar. Mas em vão. Uma mudança no ambiente de trabalho, mesmo que por pouco tempo, cria novas experiências e ajuda a prevenir o “desgaste profissional”. O principal é tratar essas mudanças e experiências com uma atitude positiva.
Um novo olhar sobre os colegas
Torne-se o iniciador de novas tradições na equipe. Por exemplo, viagens conjuntas ao cinema ou estreias teatrais. Você pode organizar "reuniões sazonais": inverno - esqui, primavera - saída para o churrasco, verão - um dia de saúde na margem do reservatório, outono - colheita de cogumelos. Mas você nunca sabe o que pode pensar - o principal seria um desejo. Essas reuniões informais, em primeiro lugar, unem a equipe e, em segundo lugar, trazem variedade às relações de trabalho.
Crie um ritual de desligamento
No trabalho, os itens pessoais que lembram momentos agradáveis ajudam a distrair a rotina, podem ser um presente de um ente querido ou uma “decoração alegre”. Você também pode levar sua xícara de café favorita para o trabalho. Tudo isso o levará de volta a um estado em que sentiu conforto psicológico e alegria.
Depois do trabalho, vários exercícios farão. Por exemplo, de ioga, respiração ou ginástica regular. Até caminhar para casa, ler livros ou mergulhar na sua música favorita vai ajudar. Rituais acalentados ajudam a estabelecer a fronteira entre o trabalho e o resto da vida.
Nós restauramos força
Para aqueles que preferem relaxar em paz e sossego, uma visita à sala de leitura da biblioteca ou um passeio pelas ruelas tranquilas do parque florestal são ideais. É ótimo se houver um lago próximo, a contemplação da superfície da água ajuda a relaxar.
Para quem gosta de dinâmica, muitas vezes você deve estar no meio das coisas, depois do trabalho ou nos fins de semana, visitar lugares onde você pode repor as energias: um campo de esportes, um zoológico ou uma sala de concertos.
