O corpo humano pode se adaptar a um nível de ruído da ordem de 70-80 dB, no entanto, isso afeta negativamente seu bem-estar e desempenho. Portanto, você deve sempre se esforçar para reduzir o nível de ruído na sala. Existem várias maneiras de ajudá-lo a lidar com o ruído. Eles são divididos em locais e globais, dependendo da política de redução de ruído em vigor: individual e corporativa.
Necessário
- tampões de ouvido,
- fones de ouvido passivos à prova de som,
- fones de ouvido para musica
Instruções
Passo 1
Métodos locais. Uso de inserções especiais de poliuretano - tampões de ouvido. Para profissionais criativos que precisam sintetizar algo novo não em um ambiente doméstico aconchegante, mas em um ambiente de escritório barulhento, os protetores de ouvido se tornarão um assistente indispensável e invisível, isolado tanto do ruído de fundo constante quanto do ruído de impulso. Os tampões de ouvido reduzem o nível de ruído em 20-30 dB. Isso é suficiente para trabalhar em condições confortáveis (o ruído percebido torna-se cerca de 40 dB).
Passo 2
Outra alternativa aos tampões de ouvido são os fones de ouvido passivos à prova de som. O nível de isolamento de ruído é de cerca de 18-20 dB, em alguns modelos - 30 dB. Freqüentemente, esses fones de ouvido são usados por trabalhadores da construção civil e atiradores. Você pode usá-los no escritório se estiver fazendo um trabalho analítico e não precisar se comunicar constantemente com clientes e colegas de trabalho. Em alguns casos, quando o silêncio total é necessário, você pode usar uma combinação simultânea de tampões de ouvido e fones de ouvido com isolamento de som passivos.
etapa 3
Para os amantes da música que estão envolvidos no trabalho intelectual no trabalho, para não se distrair com o ruído, fones de ouvido para música são adequados. É uma forma ativa de isolar do ruído. Se sons aperiódicos de diferentes frequências e intensidades, que criam ruído, distraem e interferem na concentração da consciência, então as harmonias musicais servem de pano de fundo agradável e ajudam a focar no assunto do trabalho, além de aumentar a atividade mental.
Passo 4
O método mais exótico para se isolar do barulho no trabalho é a autopersuasão. Procure se preparar para que o ruído não interfira, mas, ao contrário, ajude a concentrar e fortalecer a capacidade intelectual do cérebro para o trabalho. É claro que essa crença não funcionará da primeira vez, mas com a repetição constante do método, com certeza funcionará, e dia após dia o barulho do trabalho simplesmente deixará de existir para você e de irritá-lo. O homem é uma criatura incrível, ele pode, com a devida diligência, se convencer de qualquer coisa.
Etapa 5
Formas globais. Algumas empresas têm políticas corporativas para reduzir o ruído interno. Isso inclui: o uso de equipamento de escritório de baixo ruído, sistemas de divisão, componentes de computador (teclados, mouses, coolers), fones de ouvido com cancelamento de ruído para os operadores. Embora as divisórias de escritório para áreas de trabalho tenham baixa absorção de som, elas reduzem coletivamente os níveis de ruído e ajudam o trabalhador a se concentrar em tal compartimento espacial.
