No caminho para atingir os objetivos, muitas vezes surgem obstáculos: falta de recursos, circunstâncias imprevistas e outras dificuldades. No entanto, os fatores externos estão longe de ser a principal razão pela qual as metas permanecem não alcançadas. A baixa eficácia pessoal é o principal motivo da maioria dos fracassos.
A eficácia pessoal é frequentemente subestimada. Muitas pessoas acreditam que um planejamento diário e uma rotina são suficientes para avançar com sucesso. Na prática, tudo dá errado: os problemas se instabilizam, o cansaço e a preguiça tomam conta de qualquer atividade, e às vezes ocorre um período inexplicável de completa inatividade. Para evitar que isso aconteça, é necessário trabalhar para aumentar a eficácia pessoal.
Defina as metas certas
O objetivo certo é a base do seu sucesso. É aqui que qualquer caminho deve começar. O objetivo deve ser “seu” e não imposto por ninguém (pais, amigos, publicitários, patrão). É fácil entender se você realmente deseja o que está lutando. Só de pensar em realizar o seu sonho, tudo por dentro começa a tremer. Para conseguir o que deseja, você vai querer acordar cedo, sem despertador, realizar ações inusitadas, superar metas com facilidade e não ouvir aqueles que dizem que você não terá sucesso. O objetivo com o qual você "queima" é a chave para a eficácia pessoal.
Ficar motivado
Níveis baixos de energia e mau humor são normais. O principal é não ficar "preso" nesse período por muito tempo. Se for temporário, você só precisa descansar algumas horas ou ter uma boa noite de sono. Se o declínio de energia durar vários dias ou até mais, você precisa lutar contra esse estado destrutivo. A motivação sempre ajudará você a se manter energizado. Não pense que apenas pensamentos positivos são suficientes para levá-lo de volta à produtividade. Veja várias fontes de motivação.
- Visualize seus próprios objetivos. Imagine que seu desejo já se tornou realidade e tente simular a situação com a qual você está sonhando. Feche os olhos e imagine nos mínimos detalhes o que você está buscando. Sinta tudo como se você já tivesse tudo o que deseja.
- Inspire-se com o sucesso de outras pessoas. Encontre motivadores positivos e abertos (como blogueiros populares) que generosamente compartilham suas histórias de sucesso, falam sobre suas vidas, fornecem conselhos valiosos e estimulam.
- Leia livros sobre crescimento pessoal: essa literatura o ajudará a moldar a mentalidade certa e a aumentar seu desempenho pessoal.
Desenvolva hábitos saudáveis
O estilo de vida certo é um dos recursos mais poderosos para aumentar a eficácia pessoal. Neste caso, estamos falando sobre vários aspectos da vida.
- Adote um estilo de vida saudável: nutrição adequada e exercícios regulares irão cobrar de você uma tremenda energia, aumentar a resistência e torná-lo mais forte.
- Gerenciamento de tempo mestre: um planejamento competente pode aumentar a eficiência do seu trabalho várias vezes.
- Crie rituais pessoais que o prepararão para uma atividade específica. Por exemplo, café acabado de fazer e certas músicas podem sintonizar para um desempenho inteligente.
Aprenda a relaxar
Um ritmo de vida agitado é impossível sem períodos de descanso. Se você trabalha constantemente em altas velocidades, mais cedo ou mais tarde o corpo pode falhar e sua eficiência pessoal tenderá a zero. Leve em consideração a experiência de atletas que, durante treinamentos intensos no limite de suas capacidades, sempre prestam a máxima atenção à recuperação de qualidade: sem isso, é simplesmente impossível alcançar resultados excepcionais.
- Tente dormir o suficiente e, se houver pouco tempo para dormir, tente ir para a cama pelo menos mais cedo, pois é a hora de dormir cedo que é a chave para uma boa recuperação.
- Pratique ioga e meditação: a prática regular o ajudará a entrar no estado de espírito certo e a aumentar sua energia interna.
- Tenha períodos de descanso total quando elimina completamente os momentos de trabalho. Pode ser um período de férias completo ou um fim de semana em um novo ambiente, ou algumas horas durante as quais você muda completamente o tipo de atividade e se esquece dos assuntos atuais.
Negócios primeiro
Manter a eficácia pessoal é impossível sem satisfação com o resultado. Você pode manter o nível de energia o quanto quiser, fazer planos, inspirar-se, mas sem ações concretas, rapidamente sentirá a inutilidade e a inutilidade de sua vida. Por isso é necessário agir, e não apenas raciocinar e trabalhar sobre si mesmo. Divida seu objetivo em pequenos passos, que, por sua vez, em etapas específicas. Escreva-os em uma tabela separada: realizando ação por ação, você verá como a implementação do resultado final está se aproximando, e isso aumentará significativamente sua motivação e eficácia pessoal.
