Um estilo de vida ativo e algumas outras circunstâncias forçam os funcionários de escritório a bocejar e a se conterem constantemente no desejo de não se deitarem na mesa. Aqueles que não querem perder a posição por causa dos olhos semicerrados devem aprender a conviver com os acessos de fadiga e a se livrar da vontade de tirar uma soneca.
Instruções
Passo 1
Faça algum exercício. Mudar o tipo de atividade mental para física dará seus resultados. Levante-se da mesa e ande pelo escritório. Lembre-se de um aquecimento regular de uma aula de educação física na escola e repita alguns exercícios a partir dele - faça movimentos de mão, curvas, agachamentos.
Passo 2
Lave-se com água fria. Esta ação vai dar uma sensação de frescor e "lavar" o cansaço. Para as meninas que correm o risco de estragar a maquiagem com a lavagem, existe um pequeno truque: umedeça um lenço com água e aplique no rosto, evitando a área dos olhos. Não se esqueça de refrescar o pescoço e, se possível, o decote.
etapa 3
Fazer um lanche. O cansaço e a sonolência que acometiam durante o horário de trabalho podem ser explicados pela falta de nutrientes para o funcionamento normal do organismo. Compense com um pequeno lanche. Por exemplo, coma frutas (maçã, banana), chocolate (de preferência amargo) ou biscoitos.
Passo 4
Beba chá verde. Ao contrário da crença popular, o café nem sempre ajuda os trabalhadores de escritório adormecidos. Na maioria das vezes, o último não tem o efeito desejado, porque a bebida instantânea não é dotada das propriedades de sua contraparte acabada de fazer. Por isso, se não tem oportunidade de tomar um expresso natural, que lhe dará um impulso de vivacidade durante algumas horas, prepare o chá verde para si. Ele vai restaurar a força, dar energia, e esse efeito vai continuar até o final da jornada de trabalho.
Etapa 5
Dê um passeio ao ar livre. Saia para a varanda, terraço ou até mesmo ao ar livre. Respirando o ar externo, que não é prejudicado pela influência do condicionador de ar e, portanto, não perdeu uma grande porcentagem de umidade, você sentirá uma onda de energia e estará pronto para voltar ao trabalho.
