A gestão do tempo, ou gestão do tempo, é um dos fatores de sucesso nas realidades modernas. Afinal, para fazer tudo, é preciso planejar corretamente o seu dia, às vezes uma semana ou até um mês. Estamos nos familiarizando com um dos ajudantes eficazes nisso - o método do tomate.
Um pouco de historia
Esta técnica foi inventada na década de 80 do século passado pelo aluno Francesco Cirillo. Ele ficou visivelmente atrás de seus colegas estudantes em seus estudos, embora ele devotasse muito tempo a ela. As frequentes reprovações o levaram a analisar suas atividades educacionais. Como resultado, Cirillo encontrou distrações interferindo em seus estudos. E ele fez um acordo consigo mesmo: estude sem distração por 10 minutos. E o tempo de suas pequenas aulas era medido por um cronômetro em forma de tomate. Daí, aliás, o nome do método.
Pela primeira vez, Cirillo perdeu uma disputa interna. Mas depois, tendo desenvolvido um pouco a técnica do sprint curto, ele alcançou sucesso nos estudos e na carreira futura.
Descrição
A essência do método é que o tempo de trabalho deve ser dividido em segmentos iguais. E trabalho e descanso alternados. Essa abordagem para a organização do processo ajuda a focar o cérebro humano em questões importantes e ignorar o insignificante.
Cada um desses segmentos, ou sprint, é chamado de tomate. Geralmente, dura 25 minutos. Recomenda-se trabalhar em um cronômetro, sem se distrair com assuntos estranhos. Depois, você pode fazer uma pausa de 5 minutos. E novamente a corrida. Depois de quatro desses tomates, você pode descansar por 15 minutos.
prós
- Como mostra a prática, trabalhar em sprints curtos, totalizando 2 a 3 horas, é muito mais eficaz do que um processo de 6 a 7 horas por resultados.
- Como há uma clara alternância de trabalho e descanso, o cérebro não fica sobrecarregado e a própria pessoa permanece vigorosa.
- O método do tomate aumenta a concentração da atenção, ou seja, combate o inimigo inveterado da eficiência do trabalho - a atenção dispersa.
- Não só é uma ótima maneira de administrar o tempo e realizar tarefas importantes, mas também é um ótimo exercício de autodisciplina.
Minuses
- As desvantagens do método incluem a impossibilidade de alternar trabalho e descanso na forma de sprints e pausas. Por exemplo, telefonistas de call center, pessoal de serviço e vendedores, infelizmente, não podem usar essa técnica.
- A técnica não é adequada para profissionais criativos. Visto que a inspiração desempenha um papel importante em suas atividades, subordinar-se a determinados ciclos de trabalho significa reduzir a criatividade ao automatismo.
