Como evitar a armadilha do excesso de trabalho crônico sob a influência das circunstâncias. Por que isso é ruim para sua carreira e saúde e como lidar com isso.
Funciona mais do que o tempo. Parece que ficando "um pouco" no local de trabalho faremos muito mais. Isso pode levar a sobrecargas crônicas e, quanto mais duram, mais difícil é lidar com elas.
Como você pode começar a reciclar com frequência? Há muitas opções. Por exemplo, você conseguiu um novo emprego e precisa de um tempo para se acostumar e entrar no ritmo de trabalho. Ou o projeto atual precisa ser concluído no prazo e parece que você não pode fazer sem horas extras de trabalho. Ou talvez você tenha sido promovido ou transferido para outro cargo e precise encontrar tempo para novas responsabilidades. Embora você goste do seu trabalho e seja sempre agradável trabalhar mais tempo.
Não importa como aconteça, o processamento de longo prazo não é muito produtivo e até mesmo prejudicial. Nos primeiros dias, o corpo e a psique usarão uma margem de segurança e você realmente fará um pouco mais. Mas muito em breve sua eficiência diminuirá por falta de descanso, e você será capaz de fazer ainda menos por dia do que em um dia normal de trabalho. Mas é muito difícil perceber por si mesmo. Você pode até começar a pensar que é um "stakhanovita" e trabalhar mais arduamente. Mas no final, a baixa eficiência só vai agravar a situação e haverá ainda mais razões para ficar até tarde no trabalho. Os chefes geralmente reagem normalmente ao excesso de trabalho, e você não deve esperar ser mandado para casa para descansar. Claro, o excesso de trabalho afetará todas as áreas de sua vida. O humor e a vitalidade diminuirão. Podem surgir conflitos com colegas e superiores.
Para evitar essa armadilha, você precisa monitorar cuidadosamente sua eficácia. Quanto mais silencioso você for, mais longe você chegará. Entenda que o trabalho não é uma corrida, mas uma maratona. E se você usar toda a sua força em algumas semanas, então, nos próximos meses antes das férias, você pode reduzir sua eficácia. Saia do trabalho ao mesmo tempo. Isso o ajudará a ser realmente eficiente durante o dia e a fazer mais no tempo disponível. Aproveite seu trabalho e saiba quando parar. Considere as tarefas concluídas e o tempo gasto. Comece a aplicar técnicas de gerenciamento de tempo. Explique aos seus colegas de trabalho e chefes por que você não quer trabalhar demais.
Ao mesmo tempo, você precisa entender que não existem regras sem exceções. E se acontecer algo realmente urgente, você terá força para trabalhar muito uma vez por ano (ou durante o projeto), com benefícios reais.
