O funcionário responsável tenta fazer o máximo possível durante a jornada de trabalho. No entanto, acontece que não há tempo suficiente nem para fazer as coisas mais necessárias. As consequências disso são atrasos no trabalho e depressão.
Necessário
planejamento
Instruções
Passo 1
Faça um plano para o seu dia de trabalho. Ao fazer isso, lembre-se de que deve ser real. Você não deve se esforçar para refazer absolutamente tudo em um dia. É melhor seguir um plano semanal e mensal, o que permitirá uma distribuição ideal da carga.
Passo 2
Adquira o hábito de registrar todos os seus negócios no planejamento. Um bloco de notas especial com datas e um local para anotar irá ajudá-lo a se lembrar de eventos importantes. Além disso, desta forma você pode ver a distribuição das tarefas por dia, bem como planejar o dia por horas e minutos.
etapa 3
Defina um ritmo de trabalho para você pela manhã. Não relaxe até a hora do almoço. Mantenha sua atitude de trabalho pelo resto do tempo. Para tornar mais fácil para você fazer isso, prometa a si mesmo um pequeno bônus no final do dia. Este pode ser um deleite favorito, uma caminhada, fazer compras ou bater um papo com amigos.
Passo 4
Observe a rotina diária. O sono oportuno e suficiente promoverá uma vigília vigorosa. Além disso, cronometrar seu trabalho e lazer com sabedoria manterá seu corpo funcionando adequadamente. O cumprimento do regime também terá um efeito positivo nas relações familiares.
Etapa 5
Tente não se distrair com assuntos estranhos, mantendo a lista que você preparou com antecedência. Neste último caso, certifique-se de incluir uma pequena quantidade de tempo para momentos imprevistos. Além disso, adicione intervalos para refeições à sua lista de tarefas.
Etapa 6
Não se deixe distrair por coisas como a mídia social. Tente usar a Internet estritamente para os fins necessários. Se você não pode se limitar a isso, peça ao administrador do sistema para bloquear sites que podem distraí-lo do trabalho.
Etapa 7
Deixe claro para os colegas de trabalho que as horas de trabalho são dedicadas apenas a questões de trabalho. Há outro momento para comunicação pessoal. Prestar menos atenção a coisas como chás de hora em hora e fofocas pode ajudá-lo a usar melhor o seu tempo no serviço.
Etapa 8
Aprenda a negociar com competência. Dê ao interlocutor apenas as informações necessárias sobre questões específicas. A concisão e a clareza reduzirão o tempo para a comunicação empresarial. Use o mesmo ao falar ao telefone.
Etapa 9
Durante o trabalho, faça exercícios para os olhos, um pequeno aquecimento para as costas, etc., conforme necessário. Isso ajudará a prevenir a fadiga e melhorar seu desempenho. Use também música para ajudar a impulsionar sua atividade cerebral.
