Quase todas as pessoas já enfrentaram esse problema quando no início do dia de trabalho não quer fazer nada, e o único desejo é deitar em algum lugar e adormecer. Nesse estado, o corpo torna-se letárgico, os olhos se fecham gradualmente e na cabeça há uma completa ausência de pensamentos. A maioria tenta lidar com esse problema por conta própria, mas existem maneiras eficazes de superar o sono no trabalho.
Instruções
Passo 1
Antes de mais nada, é preciso lembrar que quando uma pessoa faz o mesmo trabalho por um longo período de tempo, ela o realiza automaticamente, e isso afeta o corpo como um sonífero. Nesse caso, você deve tentar encontrar qualquer outra ocupação. Se isso não for possível, você pode colocar as coisas em ordem na área de trabalho, ir conversar com outros funcionários. Seu principal objetivo é mudar o ambiente e, assim, reiniciar seu cérebro.
Passo 2
Todo mundo sabe o fato de que existem pontos específicos no corpo humano, agindo sobre os quais, você pode ativar seu corpo. No local de trabalho, é melhor massagear os dedos: aperte todos os dedos da ponta à base. Isso irá energizar seu corpo e também terá um efeito positivo no sistema imunológico.
etapa 3
Depois disso, você pode fazer outro exercício: esfregue rapidamente uma palma contra a outra, depois no mesmo ritmo com as bochechas com as mãos e, no final, bata levemente os dedos na cabeça. Cada parte do exercício deve ser realizada no máximo 5 segundos. Ao mesmo tempo, massageie as aurículas por um minuto.
Passo 4
Se possível, tente sair e tomar um pouco de ar fresco. Mesmo alguns minutos fora revigorará seu corpo. Quanto mais baixa for a temperatura, melhor. Caso você não possa deixar o local de trabalho, pelo menos abra uma janela.
Etapa 5
Os óleos aromáticos têm um efeito tremendo no corpo humano. Se você respirá-los por cerca de 15 minutos, logo será capaz de concentrar sua atenção novamente. Porém, muitas vezes os colegas de trabalho podem ser contra, caso em que bastará aplicar algumas gotas no nariz.
Etapa 6
A bebida revigorante mais eficaz é o café. Mas lembre-se de que você não pode beber mais do que 2-3 vezes ao dia. Alternativamente, você pode fazer chá verde forte. Adicione tintura de ginseng à caneca e você se sentirá com energia novamente.
Etapa 7
No trabalho, é improvável que você possa tomar um banho de contraste. Portanto, bastará lavar no mesmo princípio (água fria e água quente). As mulheres podem simplesmente colocar as mãos na água e molhar o pescoço.
